Hur man gör en sömndryck

Hur man gör en sömndryck


I århundraden har mänskligheten sökt brygder som ger oss en god natts sömn. Vetenskap kan ha gått vidare, men om receptbelagda läkemedel eller dyra over-the-counter rättsmedel är inte för dig, prova denna "ultimata" sömndryck torkad valeriana och torkade humle. Används som en bittemedel i öl, humle tänkt att leverera lugnande effekter medan valeriana rot innehåller en muskelavslappnande och milt lugnande medel, tillsammans de är garanterade att underlätta dig i landet Nod.

Instruktioner

kämpar sömnlöshet

1 Blanda torkad valerianarot och torkade humle och lägg dem i burken - en Kilner burk fungerar bra eftersom du kan refridgerate någon te inte druckit. Om du använder en tekanna, förberedas för valeriana är mycket stickande lukt.

2 Fyll burken med varmt men inte kokande vatten.

3 Brant lösningen i 10 till 20 minuter, om du gör te. Använd tesil innan du häller i en mugg eller glas. Te kan drickas varm eller kall. För en starkare infusion gör det möjligt att brygga i högst fyra timmar. Om du tycker att smaken för bitter prova att lägga honung eller sötningsmedel.