Om träningsmatta storlekar

Om träningsmatta storlekar


Träning innebär flera personliga val baserade på din kroppstyp, fitness skick, typ av träning du utför och andra faktorer. Ingen annan än du kan välja rätt träningsmatta för din personliga träningsrutin. När du letar efter en ny matta, överväga en mängd faktorer för att hitta den storlek som bäst passar dina behov och aktiviteter. Om möjligt, prova några storlekar på ditt lokala gym eller yoga studion för att se vilket som känns mest bekväm.

typer

Olika övningar kräver olika storlek mattor. Din yoga eller pilates rutin kommer i allmänhet kräver en lång, smal matta avsedd för relativt stationära utövar. Mer kraftfulla eller partner övningar kräver större, tjockare mattor, såsom brottarmattor; dessa mattor vika ofta dragspel stil för förvaring. För stora motionsgrupper eller gymnastik motion, kanske ett rum storlek matta vara det bästa alternativet. Dessa mattor kan beställas i anpassade storlekar för att passa rummet, och antingen rulla upp för lagring eller lämnas ut som halvpermanent golv. Träningsutrustning mattor finns också att hålla ditt löpband, motionscykel och annan utrustning från repor golvet.

Mått

Längd och bredd är de två primära dimensioner som används för dimensionering din träningsmatta till din rutin och kropp. På grund av de släta, avsiktliga rörelser yoga, yogamattor tenderar att vara mindre än andra träningsmattor, som mäter 60 till 71 (24 till 28 inches) breda och 121 till 183cm (48 till 72 inches) lång, även om storlekar kan variera utanför detta variera enligt tillverkarens specifikationer. Pilates mattor är ofta liknande längd yogamattor, men tenderar att vara större, runt 91cm (36 inches). Utrustning mattor är i allmänhet 91 till 121cm (36 av 48 inches) samt, men kan vara större om de är konstruerade för en specifik del av stora träningsutrustning. Brottning och andra större träningsmattor kan vara 121 till 183cm (48 av 72 inches) eller större.

Tjocklek

Golvet du tränar på kan diktera hur tjock du vill att din träningsmatta för att vara, med heltäckningsmattor kräver de tunnaste mattor. Standardmatttjocklekar varierar från små grader, med 3mm (1/8 tum), 6mm (1/4 tum) och 12 mm (1/2 tum) som gemensamma standarder för yoga, pilates och annan personlig konditionsträning. Extra tjocka eller ultra mildras mattor kan variera från 16mm (5/8 tum) till 25 mm (1 tum) tjock. Gym-stil mattor, inklusive brottning och gymnastik mattor, kan variera från 38 till 50 mm (1 1/2 till 2 inches) som standard tjocklek. Specialitet gymnastik mattor, såsom de som används för välvningen och stångdemonterar, kan vara mer än 30 cm (1- fot) tjock. Träningsutrustning mattor är ofta gjorda av en kraftigare gummi eller PVC som är ungefär 19 mm (3/4-inches) tjockt.

personlig limnings

Om du planerar att utföra en övning liggande, hitta en matta som är åtminstone din längd och bredd, mätt med armarna hängande bekvämt vid din sida. För aerobics och andra aktiva stående motion, mäta en 122-by122cm (4-by-4-fot) rutnät på golvet, märkt med maskeringstejp, och gå igenom de mest aktiva delarna av din rutin i slow-motion. Observera hur mycket utrymme du använder, och köpa en matta som passar dina behov. Om du kommer nära kanten av nätet under din rutin, gå med nästa storlek upp, eftersom du kan skada dig själv genom att kliva över kanten på din matta under en höghastighets träning.

överväganden

När du köper en ny träningsmatta, anser vikt och lagringsstorlek samt dimensioner när mattan är i bruk. Om du kommer att bära mattan till och från ett gym, kanske du vill ha en lättare vikt version, även om det innebär mindre dämpning. Mats som kan komprimeras när de rullar är ofta lättare att lagra än fällbara mattor eller de med ingen möjlighet att minska tjockleken med snäva rullning. Om din matta kommer att användas regelbundet, även fundera på hur du kommer att rensa mattan; om det är tvättas i maskin, behöver du en matta som passar in i tvättmaskinen.