Effekterna av snarkning

Effekterna av snarkning


Snarkning är när du gör en grov, hes buller på grund av en andnings hinder medan du sover. Många problem eller hälsotillstånd kan leda till att du snarkar, inklusive övervikt, förkylningar, allergier, svullnad i munnen eller tonsiller, användning av alkohol eller vissa läkemedel före sänggåendet och rökning. Bortsett från irriterande din partner som sover bredvid dig, kan snarkning har andra potentiella hälsoeffekter.

Trötthet

Eftersom snarkning kan störa kvaliteten och mängden sömn du upplever, kan du känna effekter som trötthet. Du kan uppleva sömnighet under dagen och problem med att koncentrera, säger den brittiska Snarkning och sömnapné Association. Dessa koncentrationssvårigheter och sömnighet dagtid kan öka dina chanser att få en bilolycka också. Dålig sömn på grund av snarkning kan också leda till att du har huvudvärk, konstaterar Surrey-baserad förening.

sömnapné

Många människor som snarkar utveckla sömnapné, ett tillstånd med märkbara avbrott i andningen medan du sover, säger National Health Service (NHS). Läkaren kommer att diagnostisera dig med sömnapné om du slutar andas i 10 sekunder eller längre flera gånger under sömnen, förklarar University of Maryland Medical Center. Sömnapné kan orsaka allvarliga minskningar i din syrenivåer under din sömncykel. Sömnapné kan vara ett allvarligt tillstånd som kan kräva att bära en enhet som en continuous positive airway pressure mask medan du sover för att upprätthålla normal andning, konstaterar NHS. Barn med obstruktiv sömnapné kan också ha effekter som beteendeproblem, särskilt Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), tillägger NHS.

Hjärtsjukdom

Kronisk snarkning kan vara relaterade till hjärtsjukdomar. Om du snarkar regelbundet, du är på en högre risk att utveckla högt blodtryck, eller "högt blodtryck," har en stroke, eller upplever en hjärtattack eller hjärtsvikt, varnar NHS. En studie publicerad i Archives of Internal Medicine i 2000 fann ett samband mellan högt blodtryck och snarkning och andra andningsrelaterade sömnstörningar, konstaterar University of Michigan Health System. En annan studie som publicerades samma år i Journal of American Medical Association visade en relation mellan sömnapné, snarkning och högt blodtryck. Rapporten byggde på en storskalig, samhällsbaserad studie, säger University of Michigan.