Hur man rensa vener och artärer

Hur man rensa vener och artärer


Artärer och vener är både blodkärl men med olika funktioner. Artärer pumpa blod från hjärtat att fylla på resten av kroppen med näringsämnen och syre, medan vener föra blodet tillbaka till hjärtat. Att hålla sig frisk, måste du sträva efter att hålla dessa blodkärl rengjorda. Tilltäppta artärer kan leda till åderförkalkning, uppbyggnad av fett i och på din artär väggar (plack), vilket kan begränsa blodflödet, enligt Mayo Clinic. Om dessa plack spricker, kan du få blodproppar i venerna.

Instruktioner

1 Sluta röka omedelbart och få motion flesta dagar i veckan. Rökning skadar blodkärlen och gör det svårare för dig att utöva. Motion hjälper blodcirkulationen och hjälper kroppen att utveckla nya blodkärl, vilket minskar trycket på dina redan tilltäppta kärl. Delta i muskelstärkande övningar såsom armhävningar, knäböj och sit-ups, utöver konditionsträning såsom jogging, cykling, promenader, gå i trappor och simning.

2 Ät en hälsosam kost. Undvik härdade fetter, bearbetade måltider och barer, salta och söta livsmedel och alla vita mjöl bakverk. Frukt, grönsaker, vatten, nötter, fullkornsprodukter och magert kött och fisk bör vara de viktigaste häftklamrar i din kost. Körsbär, jordgubbar, vitlök, spenat, vild lax, olivolja, grönt te och sötpotatis kommer att hjälpa rensa dina artärer naturligt.

3 Gå ner i vikt och behålla din vikt. "Om du är överviktig, förlorar så få som fem till tio pounds [2,3 till 4,5 kg] kan bidra till att minska risken för högt blodtryck och högt kolesterol, två av de viktigaste riskfaktorerna för att utveckla åderförkalkning", rapporterar Mayo Clinic. Behålla din vikt kommer att sänka blodtrycket och minska dina chanser att få diabetes.

4 Fråga din läkare om läkemedel för att hjälpa rensa dina artärer. Mediciner sänker det onda kolesterolet - low-density lipoprotein - och skryt den goda slag - high-density lipoprotein - finns, förutom trombocythämmande läkemedel, som kommer att minska dina chanser att utveckla blodproppar i venerna.

5 överväga operation om dina artärer fortfarande igensatt. Alternativen inkluderar angioplastik, bypassoperation, trombolytisk terapi och endarterektomi.