Hur man använder buddhistiska radband

Hur man använder buddhistiska radband


När buddhister meditera, ibland använder de radband - eller mala - att räkna mantran, öka koncentrationen och lugna sinnet som de sjunga. En typisk mala innehåller 108 pärlor, men mängden varierar. Förutom de vanliga kulor, har en mala en meru eller guru pärla. När du sjunger, når meru innebär att du har slutfört en cykel runt mala. (Se referenser 1)

Instruktioner

1 Sitt i lotus eller halv-lotusställning. Om någon av dessa lägga alltför stor påfrestning på dina muskler eller leder, sitta med benen i kors i stället. (Se referenser 2, sidorna 89-90)

2 Håll högra nivå med hjärtat. Förvandla din hand så att handflatan och insidan av handleden mot kroppen.

3 Bilda en "D" -form med handen. Pekaren finger bör utgöra den raka kanten av "D." Långfingret och tummen bilda den krökta delen av "D." Tummen bör vara närmast bröstet.

4 Häng mala så Meru pärla vilar över långfingret, antingen i utrymmet mellan det och pekaren finger eller bredvid den första knogen. Lämna din tumme gratis.

5 Cup din vänstra hand under din högra hand och låta mala att samla i det snarare än dinglande.

6 Recitera ett mantra. När du gör, placera tummen på den första pärlan efter Meru. Dra den mot dig. Fortsätt recitera dina mantran, drar en pärla mot dig med tummen tills du når meru pärla igen.

7 Ta tag i sista pärlan mellan tummen och långfingret.

8 Vrid mala moturs medan rulla den mellan fingrarna så att den sista pärlan blir första strängen.